­

About civilization

This author has not yet filled in any details.
So far civilization has created 31 blog entries.

Progreso fiksavimas

Į sporto klubą žmonės dažniausiai ateina vedini kokio nors tikslo. Vieni nori sulieknėti, kiti pastambėti, treti gerai praleisti laiką, sustiprinti sveikatą ar tiesiog padailinti kūno linijas prieš artėjančią vasarą. Tačiau, kaip žinoti, jog laikui bėgant sportas atneša kokius nors rezultatus? Paprasta, tiesiog nuolatos fiksuoti savo progresą. Ką reikia padaryti pirmiausia, tai fotografuoti. Reikia paprasčiausiai nusifotografuoti [...]

Kūno tipai

Tikriausiai kiekviena nors vieną kartą gyvenime esate išėjusi pasivaikščioti ten, kur galima sutikti ir kitų žmonių. Tikriausiai pastebėjote, jog vieni žmonės yra aukštesni, kiti žemesni, vienų keistai ilgos kojos, o kitos ilgos rankos, yra ir ilgakaklių, plačiapečių, su iš drabužių besiveržiančia krūtine ar su plačiais klubais. Ir tai visiškai nestebina. Ir kodėl turėtų. Juk visi [...]

Šiek tiek apie cardio treniruotes

Šiais laikais sporto klubai apsiginklavę įvairiausiais treniruokliais. Galite irkluoti, bėgti, lipti laiptais, čiuožti slidėmis, minti dviračiu, čiuožti pačiūžomis ir daryti kitokius, kasdienai nevisai būdingus judesius. Atėjus į sporto salę, kartais atrodo, jog moterys šiuos treniruoklius tiesiog myli ir labai dažnai myli per daug. Apibendrinus, kardio treniruokliai yra tikras gėris ir puikus būdas sudeginti nereikalingas kalorijas. [...]

Trumpesnio kelio paieškos

Sporte, kaip ir gyvenime, rezultatus norime matyti čia ir dabar ir labai dažnai stengiamės pasinaudoti trumpesniu keliu, galvodami, jog jis mus nuves link taip trokštamo tikslo. Internete galima rasti daugybę pasiūlymų, kuriuose bandoma įpiršti įvairias priemones, kurių pagalba, greičiau nei per mėnesi, Jūsų kūnas turėtų tapti lyg atleto, kuris sportuoja jau visą dešimtmetį. Dėl per [...]

Sveikesnė oda sportuojant

Sportuojant gerėja mūsų savijauta, daromės aktyvesni ir žvalesni, stiprėja raumenys, kaulai ir širdis. Kai sportuojame, suaktyvėją kraujo apytaka, padažnėja kvėpavimas, nes raumenims reikia daugiau deguonies ir kitų medžiagų. Gerosios medžiagos keliauja ne vien į raumenis, jos pasiekia ir mūsų odą, taigi, trumpai tariant, sportas gražina odą. Kaip jau minėjau, dėl suaktyvėjusios kraujo apytakos į odą [...]

Keletas patarimų renkantis sporto klubą

Labai dažnai gyvenime reikia daryti įvairius pasirinkimus ir, taip jau yra, kad žmogus visko nežino, todėl išsirinkti vieną iš daugelio tampa dar sunkiau. Taip gali nutikti ir renkantis sporto klubą. Kiekvienas turi skirtingus poreikius ir prioritetus, taigi, kertiniai akmenys, pagal kuriuos būtų pasirenkamas sporto klubas taip pat būtų skirtingi. Bet keletą užuominų, į kurias galite [...]

Nėra laiko? Surasim

kiek iš Jūsų svajoja padailinti savo formas, turėti lieknesnį liemenį, standesnius sėdmenis, tiesesnę laikysena, lygesnę oda ir tiesiog jaustis geriau? Sportas gali Jums padėti. Gaila, bet labai dažnas pasiteisinimas yra toks, jog nėra laiko. Bet ar tikrai to laiko taip jau nėra? Laisvos valandos ar bent jau pusvalandžio per dieną? Aš tikrai nepykčiau, jei vietoje [...]

Sporto partneris

Daug dainų sudainuota ir daug filmų sukurta apie draugus. Ir ne veltui. Jei norit išsikalbėti, jei norit patarimo, jei reikia pagalbos, jei norit gerai praleisti laisvalaikį – draugas Jums pagelbės. Sporto klube, kaip ir gyvenime, sporto bičiulį turėti yra labai pravartu. Net jei sportuojate su savo pačia geriausia drauge, šį kartą vadinkime ją sporto partnere. [...]

Kūno kultas. Ar tikrai?

Kuo daugiau žmonių sportuoja – tuo daugiau įvairių diskusijų, nesutarimų, nesusipratimų atsiranda. Labai dažnai pasigirsta kalbos, jog sportuojama dėl kūno kulto, žmonės tiesiog nori būtų panašūs į tuos, kuriuos mato internete, per televizorių, žurnaluose. Ir tame yra dalis tiesos. Žiniasklaida šiais laikais daro tikrai didelę įtaką. Tačiau, pasiimkim iš žiniasklaidos tik tai, kas mums naudingai, [...]

Disciplinos laikymasis

Mokykla, universitetas, darbas, visa tai yra tam tikros rutinos formos ir tam reikia disciplinos. Lygiai to paties reikia ir sporte, jei norite pasiekti gerus rezultatus. Tai apima saldų miegą ir tuo pačių, pakankamai išmiegotų valandų. Kartais ir trijų valandų miegas gali būti labai saldus, tačiau po stipresnio fizinio krūvio tokios trukmės miego gali nepakakti, jog [...]

Load More Posts