Baltymai – raumenų statybinė medžiaga. Todėl štai keleta maisto produktų, kurie yra puikus baltymų šaltinis.

avizos 2

baltymas 2

brokolis 2

jautiena 2

kiauliena 2

kiausinis 2

lasisa 2

lesiai 2

pienas 1

pupeles 2

riesutu sviestas 3

ryziai 3

soja 3

tunas 2

vistiena 3

varske 3