Pažintis su pilates treniruotėmis
Pilates daugiausia užsiima moterys, tačiau pačią metodiką sugalvojo vyras ir pradžioje pilates buvo skirta taip pat vyrams. Šį treniruotės būda sugalvojo Joseph Pilates, kuris buvo cirko artistas ir savigynos treneris. Pačias pilates treniruotės galima suskirstyti [...]
Sužinokime apie TRX diržus
Jei nors kiek domitės sportu, tikriausiai teko girdėti tris raides TRX. Kas gi tai per dalykas? TRX, tai tokios treniruotės, kai naudojamas savo kūno svoris ir didinama jėga, lankstumas, ištvermė ir koordinacija. Pagrindinė TRX įrangą [...]
Kas gi ta kalanetika?
Kalanetiką sugalvojo Callan Pinckney, kuri buvo baleto mokytoja, todėl kalanetikoje galima rasti baleto ir šokio motyvų. Tiksliau, tai yra grupė, susidedanti iš raumenų tempimo ir raumenų įtempimo pratimo. Kalanetikos esmė yra trumpi pulsuojantys judesiai, kuriuos [...]
Trumpai apie pritupimus
Labas rytas, laba diena, labas vakaras. Grožis yra reliatyvu. Taigi, pradžioje apsibrėžkime, kas šiame straipsnyje bus vadinama žodžius gražus. Straipsnis yra apie pritupimus, o pritupimai yra visų pratimų motina ir tėvas ir tai yra pats [...]
Tempimo pratimų svarba
Tempimo pratimai. Kaip juos atlikti, kada juos atlikti ir ar iš viso iš jų yra kokia nors nauda. Šiaip klausimais buvo atlikta daug tyrimų ir nuomonės yra pakankamai prieštaringos, tačiau su laiku vizija darosi vis [...]
Rytinė mankšta
Žadintuvas – daugelio žmonių vienas didžiausių priešų iš ryto. Juk taip nesinori palikti šilto guolio su minkšta pagalve priešakyje. Taip nutinka, kad atsikėlimas būna atidedamas dar dešimčiai minučių, nors liaudės išmintis sako: neprivalgei – neprilaižysi. [...]
