Įkvėpkit ir iškvėpkit
Miegas ir mirksėjimas akimis yra natūralūs ir suprantami veiksmai, kurių mokytis nereikia. O kaip yra su kvėpavimu. Juk, jei nekvėpuotume, tai ir negyventume. Mūsų organizmas reikalauja deguonies, kas priverčia mus įkvėpti ir iškvėpti. Ir vis [...]
Pasukime lanką
Sunku pasakyti, kada tiksliai atsirado lankai. Žinoma, kad jau senovės Egipte vaikai lankus naudojo žaidimams, tik tuomet lankai buvo supinti iš džiovintų vynuogių šakelių. Senovė graikai lankus jau naudojo įvairiems pratimams atlikta. Didžiojoje Britanijoje XIV [...]
Pažintis su pilates treniruotėmis
Pilates daugiausia užsiima moterys, tačiau pačią metodiką sugalvojo vyras ir pradžioje pilates buvo skirta taip pat vyrams. Šį treniruotės būda sugalvojo Joseph Pilates, kuris buvo cirko artistas ir savigynos treneris. Pačias pilates treniruotės galima suskirstyti [...]
Sužinokime apie TRX diržus
Jei nors kiek domitės sportu, tikriausiai teko girdėti tris raides TRX. Kas gi tai per dalykas? TRX, tai tokios treniruotės, kai naudojamas savo kūno svoris ir didinama jėga, lankstumas, ištvermė ir koordinacija. Pagrindinė TRX įrangą [...]
Kas gi ta kalanetika?
Kalanetiką sugalvojo Callan Pinckney, kuri buvo baleto mokytoja, todėl kalanetikoje galima rasti baleto ir šokio motyvų. Tiksliau, tai yra grupė, susidedanti iš raumenų tempimo ir raumenų įtempimo pratimo. Kalanetikos esmė yra trumpi pulsuojantys judesiai, kuriuos [...]
Pabandom aerobiką
Ar kada teko matyti filmą, kuriame moteriškė aptemtomis kelnėmis šoka priešais televizorių ir stengiasi atkartoti visus judesius, kuriuos atlieka televizoriuje esanti vedėja? O taip, tai aerobika. Trumpai tariant, aerobika, tai tokia sporto forma, kai atliekami [...]
